Hellurei! Aukasin äkkiä konee ja tulin tänne ku mulla oli vasta kaikkea juttuja mitä oisin halunnut teidän kanssa jakaa, mutta nyt kyllä ne kaikki katos... tää on just tätä!
Ihan sama, höpötän sitte jotain muuta kivaa tänne.. :D Mun tämän vuoden yksi tavoiteista on se, että haluan reenata ja harrastaa urheilua säännöllisesti ( tietty terveellinen ruokavalio kulkee sit tän jutun kanssa käsi kädessä.) Noh, kerta tavotteet on asetettu, nii jostaki se pitää alottaa et niitä saavutetaan. Maanantaina marssin salille ja ostin kk- kortin ja tähän mennessä oon käyny jo 3 päivää jumpissa. Maanantaina CXWORX:issä, josta oon aikasemminkin hehkuttanu. Tiistaina RPV:ssä. Keskiviikkona tuli sopivaan saumaan lepopäivä ku mulla oli ripsiasiakas ja vasta tulin BC pulse 30 -jumpalta ja voin kertoa et soli nii tappojumppa, että oon oikeesti aivan kuollut nyt... 30 minuutin ajan liikuttiin maksimisykeen lähettyvillä. Hyppimistä, juoksua, kyykkyjä,punneruksia ihan kaikkea! Awesome!
kuvat : weheartit
Tässä mun muutaman päivän joitan ruokia...
Ihan sama, höpötän sitte jotain muuta kivaa tänne.. :D Mun tämän vuoden yksi tavoiteista on se, että haluan reenata ja harrastaa urheilua säännöllisesti ( tietty terveellinen ruokavalio kulkee sit tän jutun kanssa käsi kädessä.) Noh, kerta tavotteet on asetettu, nii jostaki se pitää alottaa et niitä saavutetaan. Maanantaina marssin salille ja ostin kk- kortin ja tähän mennessä oon käyny jo 3 päivää jumpissa. Maanantaina CXWORX:issä, josta oon aikasemminkin hehkuttanu. Tiistaina RPV:ssä. Keskiviikkona tuli sopivaan saumaan lepopäivä ku mulla oli ripsiasiakas ja vasta tulin BC pulse 30 -jumpalta ja voin kertoa et soli nii tappojumppa, että oon oikeesti aivan kuollut nyt... 30 minuutin ajan liikuttiin maksimisykeen lähettyvillä. Hyppimistä, juoksua, kyykkyjä,punneruksia ihan kaikkea! Awesome!
 |
En koe, että mun ruokavalio on ikinä ollut kauheen epäterveellinen, tai siis, että mun
ruokavalio pitäis heti ja nyt äkkiä uusia. Meillä kuitenkin miltein aina löytyy lämpimästä ruuasta kasviksia ja vihanneksia. Kalaa syödään n.2 kertaa viikossa ja muuten lihaa ja kanaa (mitäs muutakaan?!? Terävä huomio taas.. ). Vesi toimii ruokajuomana. Tietty mitä viikonloppuna tulee aina vähän herkkuja otettua mut kaikki on kohtuudella otettu ( vai onko?!) Kuitenkin kun säännöllinen reenaaminen on aloitettu, ruokavalioon pitää hieman perehtyä, jotta keho ja mieli voi hyvin (lihakset kasvaa oikealla tavalla, kovan reenin jälkeen palauttavaa juomaa/ruokaa jneee). Mulla on perusperus tieto kunnon reenaamisesta ja siihen liittyvästä ruokavaliosta, mutta todellaki tarvin enemmän tietoutta tässä asiassa! Onnkes on lähipiirissä PT ihmisiä ja urheilun "ammattilaisia" ;)
 |
| google.com |
Tässä mun muutaman päivän joitan ruokia...
Äiti teki vohveleita toissapäivänä. En halunut perus hilloa ja kermaa sen kans, vaan halusin terveellisemmän vaihtoehdon.. tässä tulos:
Jaahas, tästä tuli sitte tämmönen postaus, kukapa ois uskonu! hah.
 |
| Vohvelia tonnikalalla, salaatilla ja raejuustolla |
 |
| Tuna sallad and cottagecheese |
 |
| Paistettua herneitä, nakkia ja sipulia soijalla maustettuna |
Jaahas, tästä tuli sitte tämmönen postaus, kukapa ois uskonu! hah.
Nonii hauskaa torstai illan jatkoa teille! :)
/Who else than ur K?!
Ps. Oho, huomenna on jo perjantai!! uujeee
Tsemppiää liikuntaprokkikseen! You can do it:))Oot ollu kyllä hurjan reipas ja mikään ei voi pysäyttää sinua! :)
VastaaPoistaKiiitos kannustuksesta Jemina! =)) Tän on pakko onnistua, ei oo muuta vaihtoehtoa! ;)
VastaaPoista